3媽很忙

親餵的媽媽們，常會問發奶的配方

我自己試了很多，最後的感想是〔個人體質不同，觸發食物也不同，母奶轉換效率不同〕

所以，要各種食物多多測試，才會知道適合自己的發奶食物！

˙             什麼是觸發食物？

簡單的來說，吃什麼會漲奶？吃什麼會退奶？MAP媽在另一篇〔發奶食材〕中再一一列出吧

˙             先來說一下，母奶的轉換效率：

轉換效率，就是喝進去的湯湯水水有多少，能變成母奶的又有多少？

有人喝1000cc的,可以造出1000cc！　但有喝3000cc的,只能造出1000cc！

沒有錯，這是天生的體質的差異！

母奶轉換效率好的媽媽，喝水就有奶了（而且，瘦很多，又瘦很快）

而我們這種，母奶轉換效率差的，只能喝的更多，讓身體有更多的湯湯水水去轉換啦～（但相對的，想瘦下來，難啊！）

真的，請認清事實，所以不用強求！

多喝正確的湯湯水水就可以了！

˙           什麼是正確的湯湯水水？

高蛋白質，高膠質的食物，就對了！　

所以，到現在為止的發奶食物，都有一個共通點：〔當你放涼的時侯，湯湯水水都會結凍！〕

發奶的最佳聖品：魚湯，花生豬腳，就是最佳的範本

但，如果在補的同時，高熱量，高脂肪也同時進肚？　要瘦下來，難上加難？

˙             〔當歸膠質發奶湯〕，便宜、低熱量、低脂肪的發奶的湯！

〔當歸膠質發奶湯〕，簡單的來說，叫〔豬皮湯〕，但每次聽到的媽媽，都會被豬皮二字嚇到

所以，MAP媽決定，給它一個比較高級一點名稱，〔當歸膠質發奶湯〕

˙             〔當歸膠質發奶湯〕如何作?